Küçük siyah elbiselerin, takım elbiselerin ve wedgie kesim kot pantolonların kenara çekilme zamanı geldi, çünkü gardıroplarınıza herhangi bir durum için kurtarıcı olmaya aday bir parça geliyor – bisikletçi sortu! Tarzınızı ifade eden, tüm gün boyunca rahat ve terlemeye değen bu parça yoğun programlarınızın ve kişisel tarzlarımızın sevdiği dolabınızın adeta çok yönlü İsviçre çakısı haline geliyor. Bisikletçi trendi birdenbire Fransa Bisiklet Turu'nu yapılacaklar listemize koysa da (belki de sadece Fransa sokaklarında büyüleyecek blazer ceket -bisikletçi kıyafeti ikilisini gözümüzde canlandırıyoruz) bisikletçi stilleri hakkında biraz ilham arıyoruz. Hem bisikletin üstündeyken hem de bisikletten indiğinizde yeni gardırobumuzun temel parçasından gerçekten en iyi şekilde faydalanabiliriz. İster pazara giderken, isterseniz kahve içmeye çıktığınızda ya da ismine uygun bir şekilde pedallı bisiklet dersi için giyin. İşte bize bir çift giymemiz ve bisiklete binmemiz için ilham veren 5 bisikletçi şortu görünümü:
Selülit can sıkıcı bir konu. Bu blog yazısının devamında okuyabileceğiniz birden çok faktörün etkileşimidir. Bir bağ dokusu zayıflığı olan selülit çoğunlukla üst bacaklarda, göbekte, popoda ve bundan başka kollarda da deri yüzeyinde görünür küçük çukurlar şeklinde ortaya çıkar. Konuşma dilinde selülite “portakal kabuğu görünümü” de denir. Bunun nedeni, derideki girinti ve çıkıntıların portakal kabuğunu hatırlatmasıdır.
EGZERSİZ RUTİNİNDEN NASIL DAHA FAZLASINI ELDE EDERSİN? Herhangi bir egzersiz rutininin en iyisini yap! Egzersiz sonuçlarınızı görmeyi hak ediyorsunuz, öyleyse onları en üst düzeye çıkarmak için aşağıdaki ipuçlarını göz gez dirin: 1. Isının ve Esneyin! Vücudunuzun egzersize başlamak üzere olduğunu hatırlatın! Bu, düşük-orta veya yüksek yoğunluklu egzersizden önce hedeflemek üzere olduğunuz belli vücut bölgelerini ve genel olarak tüm vücudunuzu harekete geçirmek için birkaç basit egzersizle başlamanız gerektiği anlamına gelir. Bu, sizin her türlü sakatlıktan uzak durmanıza yardımcı olacaktır. Bitirdikten sonra herhangi bir egzersizin olağan gerginliğini sürdürmeden, kaslarınızın hafif ve rahatlamış hissetmelerine yardımcı olmanız için onları esnetmeyi unutmayın !
Biliriz ki sıcaklıklar yoğunlaştığında kendimizde motivasyonu zor buluruz. Fakat egzersiz yapmanın işkence veya zevksiz bir iş gibi hissettirmesi gerektiğini kim söyledi? Yaz mevsimi bu güzel havalarda kendimizi eğlendirmekle ilgili,öyle değil mi? İyi haber; alışıldık sıkıcı spor salonu rutini, aerobik egzersiz dersinizi ya da içeride egzersiz yapmanızı gerektiren neyse onu kısıtlamayan sonsuz yaz aktivitesi mevcut.
Son zamanlarda fark ettiğiniz gibi büyük beden modeller her yerde. Büyük beden olmak harika ve biz de büyük beden olmanın arkasında duruyoruz. Bu yüzden nasıl sağlıklı ve fit bir büyük bedene sahip olacağınıza dair bir rehber oluşturduk, çünkü sağlık ve fitlik her bedene uyar! 1. Doktora düzenli aralıklarla kontrole gitmek
1. Zihinsel Mutluluk Hepimiz bunu biliyoruz, denemeyenler denesin! Koşudan sonraki bu harika zindelik hissi ve zihinsel mutluluk herkesin hissetmesi gereken bir şey. Hayatınızda harikalar yaratır ve size zihninizi açan inanılmaz bir iç huzur verir. Zindeliğin bu haline “Runners High” (Koşucu Kafası) denir. Bu hal endorfinin salgılanmasıyla koşu gibi orta seviye bir egzersiz için mükemmel olur. - Antideprasan - Stresi Azaltır
TR − TL
