Selülit can sıkıcı bir konu. Bu blog yazısının devamında okuyabileceğiniz birden çok faktörün etkileşimidir. Bir bağ dokusu zayıflığı olan selülit çoğunlukla üst bacaklarda, göbekte, popoda ve bundan başka kollarda da deri yüzeyinde görünür küçük çukurlar şeklinde ortaya çıkar. Konuşma dilinde selülite “portakal kabuğu görünümü” de denir. Bunun nedeni, derideki girinti ve çıkıntıların portakal kabuğunu hatırlatmasıdır. Özellikle kadınlar, başka bir genetik yatkınlığa sahip olduğundan dolayı bağ dokusu zayıflığından etkileniyor. Erkeklerde bağ dokusu sabit bir lif yapısından meydana gelmiştir. Ayrıca erkeklerdeki yağ hücreleri daha farklı bir biçimde dağılmıştır ve bu ya daha çok göbekte depolanmıştır. Kadınlar özellikle kalçalarda, üst kollarda, popoda ve üst bacaklarda – yani klasik problemli bölgelerde – bulunan önemli ölçüde daha büyük yağ hücrelerine sahiptir. Kadınların bağ dokusu iplikleri erkeklerdekinin aksine paralel ve sütuna benzer bir şekilde düzenlenmiştir. Bu doku, deri yüzeyine dikey şekilde duran yağ hücrelerini etrafını sarar ve bunları bir arada tutar. İplikler bir bağ doku zayıflığında gevşer ve yukarıya doğru kayar. Tipik girinti ve çıkıntılar deri yüzeyinde görülür – işte portakal kabuğu görünümünün başlangıcı. Yağ hücreleri daha da fazla büyüdüğünden, fazla kilo da selülitin oluşmasını kolaylaştırır. Selülitin oluşması küçük kan damarlarına baskı uygular ve etkilenen yerlerdeki kan dolaşımını bozar. Ayrıca östrojen, insülin ve noradrenalin gibi hormonlar, kendi yaşam biçiminiz ya da günlük yaşamdaki stresin yanında çok az spor ve egzersiz de portakal kabuğu görünümünün oluşumunda güçlü bir etkiye sahiptir. Yine de genetik eğilim, zayıf bağ dokunun oluşumu ve nedeni üzerindeki en büyük etkiye sahiptir. Belli genler, ilk cilt rahatsızlığının görünümünü ve selülitin ilerlemesini kolaylaştırır – bu da genellikle ergenlikte başlar. Portakal Kabuğu Görünümünün Oluşumunu Kolaylaştıran Faktörler *Östrojene bağlı hormon değişiklikleri (özellikle doğum kontrol hapı) yağ hücrelerinin ve su toplanmasını oluşumunu destekler, böylece doku daha da zayıflar. *Stres yağ hücrelerini büyütür ve zayıf bağ dokularına teşvik eder. *Nikotin bağ dokuları zayıflattığından, sigara içmek aynı şekilde selülit oluşumunu kolaylaştırır. *Aşırı alkol tüketimi kan dolaşımını zayıflatır, bu yüzden selülit daha çabuk bir şekilde oluşabilir. *Fazla kilo ve çok az hareket portakal kabuğu görünümünü destekler. *Genetiğin bağ dokularının üzerinde büyük bir etkisi vardır. *Düşük kan basıncı ve kan dolaşımı bozuklukları da gevşek bağ dokularına sebeptir. Selülit ve Fazla Kilo Yeri gelmişken, selülit bir hastalık değildir ve tedavi edilmek zorunda da değildir. Bu hoş olmayan girintilerin sağlık üzerinde bir etkisi yoktur, bunlar sadece güzellikle ilgilidir. “Fazla kilolu olanların daha fazla selüliti vardır.” konusu için fazla kiloların selülitin ana nedeni olmadığı söylenebilir ama çok fazla kilo portakal kabuğu görünümünü destekliyor. Fazla kiloda yağ hücreleri ve dokular büyür ve böylece zayıflar. Her şeyden önce, çatlaklar ve yağ birikintileri oluşur. Yine de, ince ve tombul kadınlar benzer şekilde portakal kabuğu görünümünden rahatsız oluyorlar. Hamilelikte Selülit Selülit hamilelikte özellikle karın bölgesinde kötüleşebilir. Selülitin oluşmasını destekleyen bir çok faktör, hamilelik sırasında bir arada ortaya çıkabiliyor: Vücutta artan östrojen, kilo alımı ve buna bağlı olarak özellikle karın bölgesinde derinin esneyip çatlaması yani “hamilelik çatlakları”. Genel olarak, değişen hormon dengesi daha fazla yağın depolanmasını, bağ dokusunun zayıflamasını ve hoş olmayan portakal kabuğu görünümünün daha çabuk oluşmasını sağlar. Selülite karşı ne yapılabilir? Selülitin daha fazla artmasını önlemek veya kendi cilt oluşumunuzu iyileştirmek için dengeli ve az yağlı bir diyete dikkat etmelisiniz. Cilt sıkılaştırıcı yiyeceklere örnek olarak fındık, kurutulmuş meyveler, ıspanak ve domates örnek gösterilebilir. Bu yiyeceklerin içlerinde bulunan potasyum suyu alır ve dokuyu güçlendirir. Beslenmeden başka spor ve yeterli hareket de kas sistemini ve dokuları güçlendirmek için özellikle önemlidir. Kaslar ne kadar güçlüyse yağ hücreleri o kadar az büyür ve yayılır. Kremler de düzenli kullanımda portakal görünümünü önlemeye yardımcı olur. Kremleri ve yağları cilde dikkatlice masaj yapmak en iyisidir. Masaj yapmak ciltteki kan dolaşımını harekete geçirir. Canlı bir kan dolaşımı bağ dokuları sıkı tutmaya yardımcı olur . Problemli bölgeler en iyi şekilde günlük olarak tedavi edilmelidir. Peeling ve masaj eldivenleri gibi malzemeler eşyaları yardımcı olur.
Yamuna Termal Serisi ile Selülite Elveda! Selülitlerden kurtulmak için yukarıda yazılanları harfi harfine uyguluyor ama yine de umduğunuzdan daha yavaş mı oluyor? Selülitle mücadelenizi destekleyecek bir şey mi arıyorsunuz? O zaman sizin önerimiz Yamuna Termal Serisi olacaktır. Yamuna Termal Serisi, spor ve egzersiz etkinliklerindeki etkiyi en üst seviyeye çıkarır. Bu ürünler özel Neotex kumaşı sayesinde sizi terleterek kilo vermenize ve selülitlerden daha hızlı bir şekilde kurtulmanıza katkıda bulunur. Ayrıca atılan ter ile vücuttaki toksinlerden kurtulursunuz. Şimdi termal ürünler serisine bir bakın ve size uygun olanı seçerek selülitle mücadelenize başlayın!
Küçük siyah elbiselerin, takım elbiselerin ve wedgie kesim kot pantolonların kenara çekilme zamanı geldi, çünkü gardıroplarınıza herhangi bir durum için kurtarıcı olmaya aday bir parça geliyor – bisikletçi sortu! Tarzınızı ifade eden, tüm gün boyunca rahat ve terlemeye değen bu parça yoğun programlarınızın ve kişisel tarzlarımızın sevdiği dolabınızın adeta çok yönlü İsviçre çakısı haline geliyor. Bisikletçi trendi birdenbire Fransa Bisiklet Turu'nu yapılacaklar listemize koysa da (belki de sadece Fransa sokaklarında büyüleyecek blazer ceket -bisikletçi kıyafeti ikilisini gözümüzde canlandırıyoruz) bisikletçi stilleri hakkında biraz ilham arıyoruz. Hem bisikletin üstündeyken hem de bisikletten indiğinizde yeni gardırobumuzun temel parçasından gerçekten en iyi şekilde faydalanabiliriz. İster pazara giderken, isterseniz kahve içmeye çıktığınızda ya da ismine uygun bir şekilde pedallı bisiklet dersi için giyin. İşte bize bir çift giymemiz ve bisiklete binmemiz için ilham veren 5 bisikletçi şortu görünümü:
Yamuna Korse’de vücudunuzu toparlayan ve sıkılaştıran çok fazla şekillendirici ürün seçeneğimiz mevcuttur. Yamuna ailesi olarak çok sayıda seçenekten de anlayabileceğiniz gibi şekillendiricileri çok seviyoruz! Gelin neden şekillendiricileri bu kadar sevdiğimizi açıklayalım: Konfor Faktörü Cildinizde, kıyafetlerinizde ve kendinizle gerçekten iyi hissetmek en iyi histir ve kendi karizmanız için en güzel temeldir. Uygun bir şekillendirici kesinlikle buna katkı sağlıyor. Ne zaman ve nerede isterseniz, sizi hoş ve işlevsel bir şekilde şekillendirir, destekler ve sarar. Sadece neyi giymek istiyorsanız onu giyin ve böylece kendinizi iyi hissedin, çünkü olay bundan ibaret.
Spor yapanlar tarafından söylenildiği gibi, egzersiz yapmak size mutluluk hormonu olarak da bilinen endorfin hormonu salgılatır ve adından da anlaşılacağı üzere sizi mutlu eder. Peki, nedenini biliyor musunuz? Egzersiz yapmak sizi terletir ve terlemenin faydalarından biri de sizi mutlui enerjik ve güçlü hissettiren endorfin hormonunu arttırmasıdır. Yamuna‘nın Performans Termal serisini kullanarak egzersizlerde normalde terleyeceğinizden 10 kat daha fazla terlersiniz. Düşünsenize, normalde mutlu olacağınızdan 10 kat daha fazla mutlu oluyorsunuz! Mükemmel, değil mi? Yamuna Performans Termal serisinin neden size mutluluğunuzu tamamlamaya yardımcı olabileceğini biliyor musunuz? Çünkü bu serideki her ürünümüz her kullandığınızda terlemenize yardımcı olmak için tasarlanan özel Neotex kumaşa sahiptir.
Selülit can sıkıcı bir konu. Bu blog yazısının devamında okuyabileceğiniz birden çok faktörün etkileşimidir. Bir bağ dokusu zayıflığı olan selülit çoğunlukla üst bacaklarda, göbekte, popoda ve bundan başka kollarda da deri yüzeyinde görünür küçük çukurlar şeklinde ortaya çıkar. Konuşma dilinde selülite “portakal kabuğu görünümü” de denir. Bunun nedeni, derideki girinti ve çıkıntıların portakal kabuğunu hatırlatmasıdır.
Waist trainer korseler, özellikle ürün için çıldıran ünlülerle birlikte çok büyük popülerlik kazanan yüksek kompresyonlu şekillendirici giysilerdir. Bel ölçüsünü azaltmak için belinize çekerek işe yarar ve insanlara kum saati şekli elde etmelerine yardımcı olur. Uzun bir süre giydikten sonra bile bu incelmiş şeklinizi koruyabilirsiniz. Yine de, bel eğitimine (waist training) anında sonuç alma beklentisiyle yaklaşmamalısınız. Waist trainer korseyi giyer giymez vücudunuzun değiştiğini görebilirsiniz ama kalıcı olacak sonuçları görmeniz zaman alacaktır. Bel eğitimine başlamadan önce nasıl etkili ve güvenli bir şekilde yapabileceğinizi bilmeniz gerekir. İşte bel eğitimi yolculuğunuz için izlemeniz gereken b azı ipuçları:
EGZERSİZ RUTİNİNDEN NASIL DAHA FAZLASINI ELDE EDERSİN? Herhangi bir egzersiz rutininin en iyisini yap! Egzersiz sonuçlarınızı görmeyi hak ediyorsunuz, öyleyse onları en üst düzeye çıkarmak için aşağıdaki ipuçlarını göz gez dirin: 1. Isının ve Esneyin! Vücudunuzun egzersize başlamak üzere olduğunu hatırlatın! Bu, düşük-orta veya yüksek yoğunluklu egzersizden önce hedeflemek üzere olduğunuz belli vücut bölgelerini ve genel olarak tüm vücudunuzu harekete geçirmek için birkaç basit egzersizle başlamanız gerektiği anlamına gelir. Bu, sizin her türlü sakatlıktan uzak durmanıza yardımcı olacaktır. Bitirdikten sonra herhangi bir egzersizin olağan gerginliğini sürdürmeden, kaslarınızın hafif ve rahatlamış hissetmelerine yardımcı olmanız için onları esnetmeyi unutmayın !
Biliriz ki sıcaklıklar yoğunlaştığında kendimizde motivasyonu zor buluruz. Fakat egzersiz yapmanın işkence veya zevksiz bir iş gibi hissettirmesi gerektiğini kim söyledi? Yaz mevsimi bu güzel havalarda kendimizi eğlendirmekle ilgili,öyle değil mi? İyi haber; alışıldık sıkıcı spor salonu rutini, aerobik egzersiz dersinizi ya da içeride egzersiz yapmanızı gerektiren neyse onu kısıtlamayan sonsuz yaz aktivitesi mevcut.
Bir kadın olarak vücudunuz hayatınız boyunca önemli ölçüde değişir ama hamilelik vücudunuzun geçirebileceği en esaslı değişimlerden biridir. Hamile kalmakla doğum sonrası zamanın arasında olan bu yolculuk uzun ve dolambaçlı ama sonunda her şeye değiyor. Bebeğinizi beklerken neyi beklemeniz gerektiğine dair harika kaynaklar mevcut ama bu yazıda hem hamilelik hem de doğum sonrası sırasında bekleyebileceğiniz esas değişimlerde size rehberlik etmek isteriz.
TR − TL
